[...] ale nawet się nie zabieram...wieczorem tylko jakiś pilates zrobię+rozciąganie :-| Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 Suple: brak Płyny: kawa po 2 dziennie, woda 3l, herbata zielona Warzywa: cebula, ogórki kiszone, pomidory, ogórek zielony, brokuły [...]
Tydzień 18, dzień 4 DNT Miska bezglutenowa, wg założeń - obniżone ww+ - fasolka szparagowa, papryka zielona, cebula, ogórek malosolny i zielony - 3xkawa, herbata owocowa, mięta, czarna, woda - magnez, biotebal5, wit No i nici z planów treningowych na dziś. Rano podczas schylania coś mi strzeliło w plecach z prawej strony i ledwo dycham, przy [...]
2.01.2014 r. http://i44.tinypic.com/291on5l.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, cukinia, bakłażan, cebula, pomidory Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i43.tinypic.com/2mg5ovr.png + 30 minut bieżni 1. Ciężko... za każdym razem chcę zrobić więcej powtórzeń w ostatniej [...]
[...] Myślę, że jest to wybaczalne :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fca5a31789942589665abf5cbb43482.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM Warzywa: surówka z czerwonej kapusty, zielona sałata, pomidor, kapusta biała, Napoje: Kawa, Herbata owocowa, Herbata czarna, Woda mineralna niegazowana Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-11-03 20:52:05
[...] sw, zjedzony na mieście - 17.00 V - kurczak + ryż biały (połowa tego co wcześniej) + ser biały + drzem - po treningowy - 21.00 Picie: woda - 3l herbata czarna - 1l, zielona - 1l, czerwona - 1l przed treningiem coś do red bulla podobne tylko że za 2 zł kupione Trening: tym razem nie przeszkadzało to że w weekend był zjazd, wszystko [...]
[...] oczywiscie tyle herbaty jakiegokolwiek koloru to absolutna przesada, Rano szklanka wody z lyzczka octu jablkowego, W ciagu dnia rumianek, mieta i herbata z kopru, oczywiscie zielona mozesz ale gora 2 szklanki, wieczorem herbata z mniszka lekarskiego - a z okresem co z nowu??? O matko laski co w z soba robicie??? Nie wiem czy teraz dobrze wiem, [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b1ace5dee664668a193912ab35782b8.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez, jod Napoje: 1x herbata zielona, 1x pokrzywa, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a4d90f88ed648858343d0318e96b452.png Odebrałam dziś MyoFusion, ale z pośpiechu nie sprawdziłam i dostałam wanilię zamiast [...]
Ruda już się tłumaczem: 1) WW staram się bardzo zapanować i ogarnąć cyfry :-) 2) warzywa: kalafior, brokuł i fasolka zielona (nie ważę przyjęłam BO) picie: herbata zielona, rumianek, pokrzywa szt 6-8 i kawa szt 2 + woda niegazowana Obiecuję poprawę :-) Jak zmieniłam jedzenie to zauważyłam, że piję dużo, dużo więcej @@-) Zmieniony przez - [...]
[...] zapieprzałam konkretnie -> widać fotki mnie zmotywowały do działania. Teraz się nie mogę ruszać, jutro będzie zapewne jeszcze gorzej \-) Miska Picie: kawa, woda, herbata zielona Warzywa: cebula, ogóry kiszone (ma miłość) Suple: multi-pack /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cfe964bd0f1417ca96b76642f89698d.png Olej kokosowy w ostatnim posiłku zamienił [...]